Telur merupakan salah satu makanan yang sering dijadikan sarapan. Selain karena mudah dan praktis membuatnya, ternyata sarapan telur juga sangat sehat. Mengapa?
Seperti dikutip dari detikhealt.com, sarapan merupakan waktu makan yang paling penting sepanjang hari. Maka dari itu memerlukan makanan yang kaya nutrisi untuk mencukupi kebutuhan sehari. Telur merupakan salah satu pilihan terbaik.
Berikut alasan mengapa sarapan telur sangat sehat untuk Anda.
Seperti dikutip dari detikhealt.com, sarapan merupakan waktu makan yang paling penting sepanjang hari. Maka dari itu memerlukan makanan yang kaya nutrisi untuk mencukupi kebutuhan sehari. Telur merupakan salah satu pilihan terbaik.
Berikut alasan mengapa sarapan telur sangat sehat untuk Anda.
- Peningkat energiApa yang Anda butuhkan di pagi hari saat masih bermalas-malasan? Energi. Telur dapat memberikan dorongan energi yang membantu Anda bersemangat di pagi hari. Untuk hasil terbaik, makanlah telur rebus.
- Protein yang menguatkanPutih telur memiliki protein yang disebut albumin. Mengonsumsi albumin di pagi hari akan membantu tubuh menyerap protein yang membantu membangun otot. Tak hanya itu, protein juga membantu Anda kenyang lebih lama.
- Membantu menurunkan berat badanStudi yang dilakukan di Peninggton Biomedical Research Centre di Louisiana, AS, menemukan bahwa sarapan telur membantu menurunkan berat badan karena tinggi protein, penekan alami rasa lapar. Bila rasa kenyang lebih lama, artinya Anda pun akan makan lebih sedikit yang pada gilirannya membantu menurunkan berat badan.
- Meningkatkan kemampuan otakSelain memberikan kekuatan dan energi, Anda juga membutuhkan otak yang tajam untuk mengerjakan tugas sekolah atau pekerjaan. Nutrisi dalam telur membantu menajamkan otak, seperti kolin yang membantu meningkatkan memori dan penalaran kognitif.
Spread The Love, Share Our Article
